KotlinRace 25км!

Наконец-то Вадим Рожко делится с нами своими впечатлениями о дистанции 25км(!) в рамках заплыва KotlinRace. Читайте, вдохновляйтесь...

Минуло почти 2 недели с того дня, как я ранним утром начал свой заплыв с Елагина острова. Старт должен был произойти в 4-30, но случились кое какие технические накладки, и я стартанул в шестом часу. Но наверно это было и к лучшему, потому что не пришлось плыть в темноте. Солнце уже встало, и передо мной открылся потрясающий вид на Финский залив. Почему – то именно в этот момент я почувствовал: «Сегодня все должно сложиться как надо!»
Несколько слов о том, как я одевал гидрокостюм. Такую длинную дистанцию я плыл в нем первый раз, поэтому очень тщательно подошел к данному процессу, т. к. любые заморочки с гидрокостюмом на дистанции могут привести к сходу, либо к травмам в виде натертостей до крови. Капитан лодки сопровождения помог нанести вазелин на шею, а также продул рукава. Затем я сделал проливку костюма водой. Операция не самая приятная, т к вода в водоеме уже достаточно прохладная. 
Теперь я был готов к старту. Капитан дал последние наставления по дистанции и взаимодействию между нами. Старт дан, и я начал свой нелегкий заплыв.
При первых гребках мой внутренний голос сказал: «Не загони себя в начале пути!» Я старался плыть ровно, считал гребки и соблюдал темп, который вырабатывал на тренировках. Вот так я гребу, чувствую себя отлично, лодка идет параллельно, ориентируюсь по ней. Выплываем из малой Невки в Финский залив, и тут появляется встречная волна. «Хорошо, что небольшая!»,-думаю я и начинаю менять технику под волну. Вроде все получается, темп не падает, гребем дальше. 
Через 30 минут после старта капитан подает знак, что пора питаться. Питание в воде на длинных дистанциях – это отдельная тема. По правилам заплыва питаться необходимо каждые 30 минут. Нельзя хвататься за лодку. Ты должен, просто болтаясь в воде, загрузить себя необходимыми для организма белками, жирами, углеводами и микроэлементами, чтобы были силы на продолжение заплыва. Через 30 минут останавливаться и есть еще не очень хочется, но раз капитан показывает, что пора питаться, я останавливаюсь. Беру первое питание, это смесь бананов с изюмом измельченных в блендере и залитых отваром шиповника. Пытаюсь, как в бассейне, лечь на спину, но в таком положении есть не получается, мешает волна, поэтому встаю солдатиком и, быстро выдавив смесь, делаю пару больших глотков. Запиваю водой , даже не запиваю, а ополаскиваю рот, т к смесь очень сладкая. Загрузка произведена, и я гребу дальше.
После питания нужно опять себя разогнать до нужного темпа, вроде пока все получается. Так проходят еще 2 питания. На 4 питании пошли вход sisовские гели. Вроде бы все идет в штатном режиме, но, как известно, если все хорошо, то это тоже не очень хорошо, и, в результате, перед 5-м питанием я случайно глотаю воду залива. Глотнул - с кем не бывает, но минут через пять после еды, сделав порядка 10 гребков, чувствую, что содержимое желудка просится обратно. Останавливаюсь и «кормлю рыбок». Если честно, испугался одного, чтобы не было спазма желудка, т к таблетки забыл взять. Капитан спросил, как самочувствие и что делаем дальше, я ответил, что плывем, и погреб в сторону Кронштадта. 
Мне повезло: ветер стал тише, поверхность воды, как в бассейне. На этом отрезке немного сбавил темп, но все прошло удачно, и организм вел себя хорошо. Следующие 2 питания ничего не ел, а только пил отвар шиповника. Увеличил темп и стал следить за работой ног. Примерно на середине дистанции стали побаливать брови и лоб. В какой-то момент было желание снять очки и плыть без них, лоб онемел, и я перестал его чувствовать. Сделал вывод, что шапочку надо использовать более мягкую, и, видимо, нужны другие очки. 
Последний отрезок дистанции оказался самым сложным. До финиша оставалось километров 5, но ноги отказывались работать от слова «совсем». Этот отрезок мне дался особенно тяжело, я все время заставлял себя хотя бы просто продолжать двигаться, уже даже не следя за скоростью и временем. Есть больше не хотелось, хотя капитан настаивал. В итоге коллегиально все же приняли решение, что я плыву без остановок. 
Ложусь на курс, начинаю себя разгонять, включаю ноги, и все пошло очень хорошо. И вот он, заветный финиш! Касаюсь стенки и по лестнице выхожу на городской пляж Кронштадта. Меня качает из стороны в сторону, как после большой качки при сходе с корабля . Сказать, что было легко не могу, пришлось напрягаться, но желания сойти не было. Устал, да, но я понял, что можно плыть и более длинные дистанции… Мои первые 25 километров! Я счастлив. Я это сделал.